* Prise de conscience du périnée et des abdominaux pour préparer le corps à réagir aux sollicitations quotidiennes (marcher, garder l’équilibre, courir, se pencher, se relever, danser, porter, rire, chanter, etc..)

* Mobilisation et assouplissement de toutes les articulations (dos, hanches, épaules, la colonne vertébrale, la cage thoracique, ...)

* Renforcement des muscles inspirateurs et expirateurs, permet de  développer la capacité respiratoire.

* Favorise une meilleure circulation sanguine et lymphatique, tout un drainage du corps avec un maintien des viscères et des organes.

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